Приемы шведского массажа для красоты и здоровья
Многочисленные виды массажа как способа физического воздействия на мышцы и тело в совокупности принято классифицировать по зонам, силе, направлению и назначению, но чаще всего подобные системы лечения делят по странам происхождения. Например, одной из эффективных методик считается шведский массаж, разработанный еще в 1813 году П. Лингом – врачом из Стокгольма.
Особенность системы
Направление данного вида массажа – воздействие на суставные соединения опорно-двигательного аппарата человека, а именно сосудисто-нервные пучки в больных суставах. Такая методика предполагает особенную технику, которая использует растирания, растягивания и усиленные разминания. В результате можно избавиться от ряда проблем со здоровьем суставов и всего опорно-двигательного аппарата:
- уходят отеки;
- появляются гибкость и безболезненная подвижность конечностей, сгибов и мелких суставов;
- уходят мышечные боли, вызванные спазмами;
- активизируется регенерация тканей;
- улучшается кровоснабжение тканей и органов;
- усиливается лимфатический дренаж.
Считается, что оптимальное состояние пациента во время проведения шведского массажа – это сон. Если человек действительно смог настолько расслабиться, то после процедуры не разрешается его будить еще около трети часа.
Основные приемы
Шведского массажа техника базируется на достаточно глубоком проникновении и воздействии на суставные соединения. Используются классические приемы растирания, разминания и растягивания тканей. При этом оказывается особо активное физическое воздействие на уплотнения, если таковые обнаруживаются в суставах, а также растягиваются нервные узлы.
Специалист работает от конечностей к центру корпуса, то есть движение идет от кисти, от стопы к основанию ноги или руки. Воздействуют на тело исключительно большим пальцем. Если получается захватить сустав обеими руками, тогда шведский массаж можно усилить одновременным растиранием больной области двумя большими пальцами.
Как правило, особое внимание массажист оказывает мелким суставам и тем местам, которые доставляют человеку болезненные ощущения. Но в любом случае шведский массаж начинают с обработки спины, а завершающая его стадия – массаж головы.
Работа с конечностями
Кисть
Классический массаж по шведской системе в данном случае начинается с работы над мизинцем. Постепенно перебирая пальцы, специалист доходит до растирания большого пальца, с особым вниманием обрабатывая все болезненные мелкие суставы. Затем массируют предплечье, локоть и плечо.
Для большей эффективности во время процедуры важно менять положение руки, чтобы массажист имел доступ к самым глубоким областям суставов.
Нога
Традиционно шведский массаж ноги стартует с пальцев стопы. Здесь очень важно обратить внимание и на работу с пяткой. Далее специалист переходит к колену, а следующим массирует тазобедренный сустав.
Показания
Как правило, многие выбирают шведский массаж по своему состоянию. Но и доктора могут назначить определенную систему для более точного и эффективного воздействия на организм. Например, среди проблем, при которых рекомендуется именно такая процедура:
- любые нарушения в системе кровообращения;
- ожирение;
- спазмы;
- боли и усталость мышц;
- артриты;
- травмы;
- головные боли;
- депрессивные состояния;
- стрессовые ситуации.
Противопоказания
Массаж шведский, как и любой другой, является лечебным и достаточно активным воздействием на организм, а потому имеет ряд противопоказаний. Не следует применять данную методику, если у вас в наличии:
- варикозное расширение вен;
- тромбоз;
- гипертония;
- онкология;
- свежие переломы;
- любые открытые раны.
Несмотря на пользу шведского массажа, при перечисленных заболеваниях воздействие на суставы и сосуды может усугубить состояние пациента, вызвав осложнения.
Эффективность
Шведский холистический массаж сегодня предлагают не только врачи, но и спа-салоны, так как данная методика позволяет снять элементарную усталость, подтянуть кожу, избавиться от целлюлита, продлить молодость суставов. Познакомиться с особенностями техники можно посмотрев о шведском массаже видео.
Отзывы утверждают, что такая процедура станет и профилактикой заболеваний суставов, так как после нее уходят болевые ощущения, улучшается состояние всего опорно-двигательного аппарата. За счет усиления кровообращения при использовании шведской системы существенно улучшаются состояние и тонус кожи. Микроциркуляция крови влияет и на кровоснабжение головного мозга, что позволяет избавиться от головных болей.