Инфракрасная сауна для красоты и здоровья тела

• Суть инфракрасного излучения
• Понятие и польза инфракрасной сауны
• Косметический эффект процедуры
• Противопоказания
• Особенности процедуры

Инфракрасная сауна — это изобретение японского доктора Тадаши Ишикава. Она стала популярной в западных странах более десятилетия назад. В России это новшество появилось сравнительно недавно, однако его популярность растет с каждым днем. В настоящее время инфракрасную сауну можно найти во многих салонах красоты, спа- и фитнес-центрах, медицинских учреждениях. Часто используют ее и дома.

Суть инфракрасного излучения

Под инфракрасным излучением следует понимать часть светового спектра, которая способна нагревать окружающие предметы. Инфракрасное излучение нельзя увидеть невооруженным глазом, но его можно ощутить в виде тепла, идущего от нагретой вещи. В отличие от ультрафиолетового или рентгеновского излучения, представляющего серьезную опасность, инфракрасная часть спектра естественна и безопасна, так как излучается любым теплым объектом, в том числе и человеческим телом. По своей сути инфракрасное излучение – это глубокое прогревание тканей.

Тепло от этого вида излучения, проникая в организм на глубину до 4 см, оказывает лечебное воздействие на органы, ткани, мышцы, суставы. При этом активизируется кровоток, ускоряется метаболизм, нормализуется работа человеческого организма в целом, а органы и ткани активно получают кислород и питательные вещества.

Понятие и польза инфракрасной сауны

Инфракрасная сауна — это небольшой шкафчик из дерева со стеклянной дверью. Излучатели вмонтированы под сиденья или в стены. В зависимости от размера, такая инфракрасная кабинка способна вместить в себя до 4–5 человек. Фото устройства легко найти на специализированных ресурсах в интернете.

Принцип воздействия инфракрасной сауны на организм в целом такой же, как у обычной сауны. Однако различие заключается в том, что в паровой сауне нагревание тела происходит опосредованно (сначала воздух, потом тело), а в инфракрасной тело нагревается непосредственно самим излучением. В результате ее лечебный эффект более выражен, а минусов гораздо меньше, чем в обычной парилке.

Инфракрасная сауна начинает оказывать свое воздействие уже с первых секунд. Через несколько минут тело нагревается до 38°С — температуры, при которой погибает большинство болезнетворных бактерий, вирусов и грибов. Таким образом, инфракрасная сауна оказывает хорошее бактерицидное действие.

Результат воздействия инфракрасной сауны заключается в:

• снижении уровня холестерина в крови и стабилизации артериального давления;
• укреплении стенок сосудов;
• активизации иммунитета и повышении общей сопротивляемости организма;
• нормализации работы мочевыделительной системы;
• расширении сосудов и стимуляции кровообращения;
• помощи в лечении ЛОР-органов;
• снятии боли в мышцах и суставах, облегчении головных и менструальных болей;
• заживлении травм, ран, переломов, синяков и ушибов;
• нормализации душевного состояния, снятии стресса и нервного напряжения.

Таким образом, инфракрасная сауна, польза которой доказана клинически, оказывает всестороннее лечебное и профилактическое воздействие на организм, а потому имеет очень обширный список показаний.

Косметический эффект процедуры

Усиленное выделение пота требует больших затрат энергии, в результате чего активно сжигаются калории. Под воздействием теплового излучения можно израсходовать примерно столько же калорий, сколько во время десятикилометрового марафона. Именно поэтому инфракрасная сауна для похудения — это находка для тех, кто хочет сбросить избыточный вес. Если посещать ее правильно, не забывая при этом о рациональном питании и физической активности, можно избавиться от целлюлита и нескольких лишних килограммов.

Данная сауна дает также прекрасный косметический эффект: под воздействием тепла поры раскрываются, и из них быстро выходит все ненужное. Приток крови к коже усиливается, она активно получает кислород и питательные вещества, в результате чего становится чистой, гладкой и эластичной, улучшается ее тонус и цвет. Кроме того, есть отзывы, свидетельствующие, что кремы, нанесенные на кожу после принятия инфракрасных процедур, дают более заметный эффект.

В результате регулярного принятия инфракрасных саун можно излечить дерматиты, экземы и другие кожные заболевания (в том числе и облегчить течение псориаза). Показаниями к их приему также являются акне, прыщи, перхоть, застарелые рубцы и шрамы.

Противопоказания

Теперь вы знаете, чем полезна инфракрасная сауна. Однако, как и любая процедура, связанная с тепловым воздействием на организм, она имеет противопоказания. К ним относятся:

• наличие опухолей доброкачественной и злокачественной природы;
• менструация;
• артериальная гипертензия;
• недавно перенесенное хирургическое вмешательство;
• повышенная температура тела;
• инфекционные процессы в организме;
• ОРВИ и грипп;
• беременность.

Особенности процедуры

Инфракрасная сауна, польза и вред которой неоднократно обсуждались медицинскими экспертами, оказалась абсолютно безопасной. Она не приносит никакого ущерба организму, но только тогда, когда учтены все показания и противопоказания к проведению процедуры. Только в этом случае можно говорить о том, что плюсы перевешивают все минусы данного метода оздоровления организма.

Посещать инфракрасную сауну нужно правильно. Процедура не должна прерываться и иметь продолжительность менее получаса. Сидеть в кабине нужно, выпрямив спину и опустив ноги вниз, а руки следует вытянуть вдоль туловища. Так организм прогреется равномерно и глубоко, но не будет чувствовать перегрева. Оптимальная температура в инфракрасной кабине — около 45–50°С.

После процедуры нет необходимости принимать контрастный душ, достаточно смыть с себя пот. Чтобы не было обезвоживания, можно выпить простой питьевой воды или зеленый чай.

Инфракрасная сауна получает все большее распространение, но это не означает, что рано или поздно она вытеснит обычные парилки. Наиболее правильно рассматривать ее именно как профилактическую процедуру, в то время как посещение обычной сауны — это целый ритуал, в процессе которого можно и отдохнуть, и расслабиться.

Инфракрасная же камера, судя по отзывам — это удобно и экономично с точки зрения временных затрат. Также ее рекомендуется посещать тем, кому противопоказаны высокие температуры.