Хватает ли тебе витаминов?

В последнее время твой аппетит:

Такой же хороший, как и раньше

Значительно снизился

Совершенно не хочется есть, иногда подташнивает

Во время физических нагрузок, что ты чувствуешь?

Раньше все было хорошо, а теперь я чувствую отдышку даже при небольших нагрузках

Могу заставить себя заниматься, но с очень большой неохотой

С удовольствием занимаюсь и тренируюсь, чувствую, что это мне на пользу

Даже слабые ушибы сопровождаются синяками?

Да, это так

Только если удар был сильным

У меня выносливая кожа – синяки для нее редкость

В каком состоянии твои кожа, волосы, ногти?

Кожа стала хуже, а волосы секутся

Иногда ломаются ногти, секутся волосы

Все в полном порядке

Тебе сложно сосредоточиться?

Да, в последнее время мне сложно сосредоточиться

Скорее да

Нет

Твое настроение:

Не испытываю проблем с настроением, чаще всего оно стабильно

Испытываю постоянное раздражение и апатию

Хорошее настроение может резко сменятся депрессией

Ты принимала последнее время какие–то сильные антибиотики?

Да, с тех пор прошло больше месяца

Нет или это было давно

Принимаю и сейчас или с тех пор прошло меньше месяца

Ты следишь за тем, чтобы в твоем рационе всегда были свежие овощи и фрукты?

Нет, свежие овощи и фрукты для меня редкость

Иногда я ем эти продукты

Я всегда стараюсь употреблять свежие овощи и фрукты в зависимости от сезона

У тебя сильный иммунитет?

Нет. Я легко могу подхватить инфекцию или простудиться

Сравнительно сильный, я редко болею

Я вообще почти никогда не болею

Употребляешь алкоголь?

Да, примерно раз–два в неделю

Пью чаще, чем 2 раза в неделю

Пью редко по праздникам или не пью вообще

Ты куришь?

Могу иногда выкурить пару сигарет

Курю много

Не курю вообще

Вытяни ладони вперед и одновременно согни безымянный палец и мизинец так, чтобы достать до ладошки. Получилось?

Не получилось вообще

Да, получилось

Получилось, но не сразу и не очень качественно

Ты много пьешь кофе?

Не пью вообще

Одну чашку в день

Могу выпить 2–3 и больше чашек кофе в день

Тебя беспокоит мигрень, частые головные боли?

Да. Очень часто

Иногда я реагирую на изменение погоды таким образом

Меня практически не беспокоят головные боли

Твоя жизнь часто связана со стрессами?

Да, я испытываю сильные стрессы почти каждый день, мне тяжело расслабиться

Иногда я испытываю стрессы, но стараюсь отдыхать от таких ситуаций

Я почти не испытываю стрессы, могу легко расслабиться