Диета Дженнифер Энистон – меню, отзывы и результаты

Диеты для похудения от Дженнифер Энистон

Содержание:

Стройные голливудские актрисы часто вызывают зависть у зрительниц, уверенных, что для поддержания такой фигуры необходимо постоянно себя строго ограничивать в еде. Но диета Дженнифер Энистон опровергает существующие стереотипы: залогом красоты и здоровья является правильное питание. Конечно, есть у звезды и свои секреты. Касаются они вопроса быстрого похудения в случае необходимости.

Дженнифер Энистон

Особенности диеты

При росте в 164 см актриса весит 53 кг. Секрет ее стройности раскрыли сестры Элмор — профессиональные диетологи, которые вместе с Дженнифер искали наилучшие варианты рациона для нее. Так, основным ее принципом является отказ от продуктов белого цвета. По утверждению диетологов, такая пища имеет наиболее высокий гликемический индекс, что существенно влияет на выработку инсулина, уровень глюкозы в крови, переработку жиров и образование жировых клеток в организме в совокупности.

Но такие ограничения — не единственный секрет актрисы. Помимо соблюдения здорового меню, Дженнифер регулярно занимается спортом и проводит разгрузочные дни.

Для активного сброса веса Энистон выбирает продукты, которые практически не содержат углеводы. При таком питании организм начинает получать необходимую энергию из собственных запасов.

Отказ от белых продуктов включает такие правила:

  • вместо белого риса можно есть коричневый сорт;
  • из рациона полностью исключается картофель, фасоль белого цвета и макароны из белых сортов пшеницы;
  • кисломолочные продукты нужно выбирать только минимальной жирности;
  • основой рациона становятся обезжиренные продукты, овощи, фрукты, орехи, крупы.
Орехи

Плюсы и минусы

Диета Дженнифер Энистон лишена обычных для многих систем похудения недостатков:

  • отсутствует чувство голода: в меню включаются только сытные продукты и блюда;
  • в результате достаточного объема питания нет ощущения слабости;
  • рацион разнообразен и сбалансирован.

Но имеет методика актрисы и свои минусы:

  • белые продукты — источник белка, его нехватка в других продуктах может негативно сказаться на самочувствии; из-за этого диета такого рода противопоказана спортсменам и людям, ведущим активный образ жизни;
  • диета недопустима без предварительной консультации врача.

При соблюдении более строгой диеты Дженнифер Энистон удавалось сбросить до 7 кг за неделю. А переход на правильное питание позволяет регулярно поддерживать вес и при необходимости худеть на пару кило за 7 дней.

Варианты диеты

Наиболее востребованной можно назвать диету Дженнифер Энистон, рассчитанную на неделю, за которую можно потерять до 7 кг, что очень удобно перед важными мероприятиями и праздниками. В это время необходимо питаться 5 раз и только маленькими порциями. Меню в эти 7 дней выглядит так:

  • овсянка с корицей, медом и молоком;
  • морковный фреш;
  • отваренная фасоль красного цвета с овощами и кориандром;
  • тост с вареньем;
  • суп с морепродуктами.
Овсянка с корицей

Восторженные отзывы вызвала и диета, также однажды предложенная актрисой Энистон, основанная на детском питании. Рацион в этом случае состоит из:

  • фруктового творожка;
  • фруктового пюре;
  • рыбного и овощного пюре.

Дженнифер Энистон также предлагает воспользоваться простой овощной диетой, которая легко может стать вашим рационом на всю жизнь:

  • завтрак: морепродукты, зеленый чай;
  • обед: овощной суп, куриное филе со свежим салатиком;
  • ужин: салат из свежих овощей.
Салат овощной

Основное меню

Как Дженнифер Энистон, так и известная модель Синди Кроуфорд придерживаются довольно понятного меню, которое стало для них основным:

  • завтрак: кофе с сэндвичем с ветчиной;
  • ланч: фрукты;
  • обед: куриное филе, салат из зелени, фрукты;
  • полдник: фитнес-батончик;
  • ужин: кусок красной рыбы под майонезом и отварные овощи.

Эффективность диеты

При обычном питании, которого придерживается актриса, сброс веса достигает 2 кг в неделю. Если же выбрать более строгую овощную или недельную систему без белых продуктов, то можно скинуть до 7 кг. При этом не ощущается чувство голода, нет слабости и усталости. Такое питание легко можно комбинировать с физическими нагрузками.

Подобная диета не требует особого выхода. Важно лишь и в дальнейшем следить за качеством своего питания, как это делает Дженнифер Энистон всю свою жизнь.

Отзывы
Диана:
Самая разумная диета — это овощная. Думаю, она может стать основой питания на всю жизнь. Конечно, крупы нужны, но их можно оставить только на завтрак. Рациональное меню всегда позволит поддерживать фигуру и хорошее самочувствие. Важно лишь прислушиваться к себе и не допускать переедания.
Ирина:
Попробовала посидеть на детском питании, доедая за сынишкой, так должна сказать, что это ужасно. Овощные, мясные и рыбные пюре не солят, поэтому есть их взрослому человеку просто невозможно. Фруктовые и творожные блюда еще приемлемы и порой даже вкусны. Но долго так питаться нереально. Я выдержала пару дней, потом решила, что лучше исключу сахар, мучное и жирное. В результате сбросила набранные за беременность 10 кг буквально за месяц и вновь стала есть все.
Виктория:
Разумно и сбалансировано все, что предложено Дженнифер Энистон. И детское пюре не навредит, и овощная диета хороша. Стараюсь иногда придерживаться таких правил и тогда худею без спешки на 2–3 кг в неделю.