Похудение в гармонии с природой – все о лунной диете

• Влияние луны на организм
• Правила диеты
• Варианты диеты

Лунная диета — очень интересная методика похудения, результат которой зависит от той или иной фазы Луны. В результате питания по этой программе происходит интенсивное снижение веса, а также очищение организма.

Влияние луны на организм

Еще в древние времена считалось, что лечить определенные болезни, подстригать волосы и пытаться зачать ребенка следует только в конкретные фазы Луны. Многие современные диетологи считают, что и худеть необходимо в соответствии с лунным календарем. Эта точка зрения имеет научное объяснение: Луна, находясь в той или иной фазе, по-разному влияет на аппетит, обмен веществ, общее состояние организма.

Лунная диета будет действовать результативно только в том случае, если выбрать правильные продукты в соответствии с конкретной фазой Луны. Известно, что период лунных фаз длится 28 суток, каждая из четырех фаз продолжается 7 дней и влияет на человеческий организм следующим образом.

• В фазу роста Луны возрастает аппетит, поэтому чтобы избежать переедания и набора лишних килограммов, следует употреблять несоленую пищу, включать в меню больше свежих плодов. Правильное питание в этот период помогает наладить обмен веществ.
• Диетическое питание при полной Луне помогает восстановить водный баланс в организме. В это время надо употреблять молочные продукты и крупы.
• Когда Луна убывает, следует очищать организм от ядовитых веществ и лишней воды. Потребуется исключить из рациона кондитерские изделия, следует пить больше воды.
• В новолуние многие ощущают слабость и снижение работоспособности. Лунная диета в этот период направлена на восстановление сил, поэтому состоит преимущественно из блюд, содержащих белок.

Правила диеты

Лунная диета для похудения предполагает обязательное соблюдение следующих правил:

• диетическое питание должно быть начато в первый день фазы;
• вся вредная пища в период диеты запрещена;
• каждый день важно выпивать до 2 литров простой воды (минеральной или отфильтрованной).

Лунная диета как методика похудения не имеет противопоказаний. Однако, вводя в рацион какое-либо новое блюдо, лучше консультироваться с врачом.

Варианты диеты

Выделяют несколько видов лунных диет. Ниже представлены варианты, имеющие самые лучшие отзывы.

4-дневная диета

Худеть этим способом нужно с первых суток новолуния. Важное правило этой лунной диеты — питаться строго по времени. За указанный период удастся избавиться от 4 кг. Рацион составляется следующим образом:

• 8.00: 15 г меда, 150 мл зеленого чая;
• 10.00: 2 яйца «в мешочек»;
• 12.00: повторяется первый завтрак;
• 14.00: 200 г отварной индюшатины или курицы;
• 16.00: 200 мл кефира;
• 18.00: кисло-сладкое яблоко;
• 20.00: 150 мл красного вина;
• 22.00: 200 мл кефира.

Диета при убывающей Луне

Употребляя правильные продукты в этот период, можно похудеть на 5 кг. Меню этого варианта лунной диеты выглядит так:

• завтрак: 200 г овсянки на воде, зеленый чай;
• второй завтрак: любой фрукт;
• обед: 150 г отварного риса, нарезка из овощей;
• полдник: любой фрукт;
• ужин: салат из капусты, перца и зелени (200 г).

Диета при растущей Луне

На таком питании можно похудеть на 3–4 кг. Чтобы результаты были выше, рекомендуется посещать тренажерный зал. Употреблять нужно следующие продукты:

• завтрак: 200 г творожка, пара яиц;
• второй завтрак: 50 г сыра;
• обед: 200 г свекольника (без картошки), 100 г отварного куриного филе;
• полдник: 250 г протеинового коктейля;
• ужин: 100 г отварной рыбы, овощная нарезка;
• поздний ужин: 200 мл бифидока.

Женская лунная диета

Чтобы похудеть на 1,5 кг, очистить организм от токсинов, избавиться от отеков, следует придерживаться таких правил:

• начинать диету нужно вечером перед полнолунием, оканчивать — в 24.00 следующих суток;
• употреблять следует только воду либо свежеприготовленные овощные и фруктовые соки.

Диета Василисы Володиной

У астролога Василисы Володиной разработана своя программа питания для похудения. Начинать диету следует за 2 суток до полнолуния и продолжать в течение 6 дней. Этот метод поможет сбросить около 6 ненужных килограммов. Подробное меню на каждый день:

День 1:

• завтрак: только горячий напиток;
• обед: овощной супчик, салат из креветок;
• ужин: овощное рагу.

День 2:

• завтрак: пара отварных яиц, чай;
• обед: суп из корнеплодов;
• ужин: вареные грибы, овощной салат.

День 3:

• завтрак: зеленый чай;
• обед: овощная нарезка, свекольный отвар;
• ужин: любой несладкий фрукт.

День 4:

• завтрак: натуральный йогурт;
• обед: овощное рагу, шиповниковый отвар;
• ужин: чашка бифидока.

День 5:

• завтрак: пара яиц вкрутую, горячий напиток;
• обед: суп из корнеплодов и капусты;
• ужин: морская капуста с маслом.

День 6:

• завтрак: апельсин, яблоко;
• обед: вареные овощи;
• ужин: нарезка из огурцов и томатов.

По мнению многих врачей, диета по лунному календарю эффективна и безопасна для организма. Однако ее эффект может быть утерян, если вновь вернуться к неправильному питанию. Специалисты советуют и по окончании диеты не употреблять вредную пищу и регулярно заниматься спортом.