Лунная диета для похудения – меню, правила и отзывы

Похудение в гармонии с природой – все о лунной диете

Содержание:

Лунная диета — очень интересная методика похудения, результат которой зависит от той или иной фазы Луны. В результате питания по этой программе происходит интенсивное снижение веса, а также очищение организма.

Девушка и Луна

Влияние луны на организм

Еще в древние времена считалось, что лечить определенные болезни, подстригать волосы и пытаться зачать ребенка следует только в конкретные фазы Луны. Многие современные диетологи считают, что и худеть необходимо в соответствии с лунным календарем. Эта точка зрения имеет научное объяснение: Луна, находясь в той или иной фазе, по-разному влияет на аппетит, обмен веществ, общее состояние организма.

Лунная диета будет действовать результативно только в том случае, если выбрать правильные продукты в соответствии с конкретной фазой Луны. Известно, что период лунных фаз длится 28 суток, каждая из четырех фаз продолжается 7 дней и влияет на человеческий организм следующим образом.

  • В фазу роста Луны возрастает аппетит, поэтому чтобы избежать переедания и набора лишних килограммов, следует употреблять несоленую пищу, включать в меню больше свежих плодов. Правильное питание в этот период помогает наладить обмен веществ.
  • Диетическое питание при полной Луне помогает восстановить водный баланс в организме. В это время надо употреблять молочные продукты и крупы.
  • Когда Луна убывает, следует очищать организм от ядовитых веществ и лишней воды. Потребуется исключить из рациона кондитерские изделия, следует пить больше воды.
  • В новолуние многие ощущают слабость и снижение работоспособности. Лунная диета в этот период направлена на восстановление сил, поэтому состоит преимущественно из блюд, содержащих белок.
Белковые продукты

Правила диеты

Лунная диета для похудения предполагает обязательное соблюдение следующих правил:

  • диетическое питание должно быть начато в первый день фазы;
  • вся вредная пища в период диеты запрещена;
  • каждый день важно выпивать до 2 литров простой воды (минеральной или отфильтрованной).

Лунная диета как методика похудения не имеет противопоказаний. Однако, вводя в рацион какое-либо новое блюдо, лучше консультироваться с врачом.

Варианты диеты

Выделяют несколько видов лунных диет. Ниже представлены варианты, имеющие самые лучшие отзывы.

4-дневная диета

Худеть этим способом нужно с первых суток новолуния. Важное правило этой лунной диеты — питаться строго по времени. За указанный период удастся избавиться от 4 кг. Рацион составляется следующим образом:

  • 8.00: 15 г меда, 150 мл зеленого чая;
  • 10.00: 2 яйца «в мешочек»;
  • 12.00: повторяется первый завтрак;
  • 14.00: 200 г отварной индюшатины или курицы;
  • 16.00: 200 мл кефира;
  • 18.00: кисло-сладкое яблоко;
  • 20.00: 150 мл красного вина;
  • 22.00: 200 мл кефира.
Стакан кефира

Диета при убывающей Луне

Употребляя правильные продукты в этот период, можно похудеть на 5 кг. Меню этого варианта лунной диеты выглядит так:

  • завтрак: 200 г овсянки на воде, зеленый чай;
  • второй завтрак: любой фрукт;
  • обед: 150 г отварного риса, нарезка из овощей;
  • полдник: любой фрукт;
  • ужин: салат из капусты, перца и зелени (200 г).

Диета при растущей Луне

На таком питании можно похудеть на 3–4 кг. Чтобы результаты были выше, рекомендуется посещать тренажерный зал. Употреблять нужно следующие продукты:

  • завтрак: 200 г творожка, пара яиц;
  • второй завтрак: 50 г сыра;
  • обед: 200 г свекольника (без картошки), 100 г отварного куриного филе;
  • полдник: 250 г протеинового коктейля;
  • ужин: 100 г отварной рыбы, овощная нарезка;
  • поздний ужин: 200 мл бифидока.

Женская лунная диета

Чтобы похудеть на 1,5 кг, очистить организм от токсинов, избавиться от отеков, следует придерживаться таких правил:

  • начинать диету нужно вечером перед полнолунием, оканчивать — в 24.00 следующих суток;
  • употреблять следует только воду либо свежеприготовленные овощные и фруктовые соки.
Овощные соки

Диета Василисы Володиной

У астролога Василисы Володиной разработана своя программа питания для похудения. Начинать диету следует за 2 суток до полнолуния и продолжать в течение 6 дней. Этот метод поможет сбросить около 6 ненужных килограммов. Подробное меню на каждый день:

День 1:

  • завтрак: только горячий напиток;
  • обед: овощной супчик, салат из креветок;
  • ужин: овощное рагу.

День 2:

  • завтрак: пара отварных яиц, чай;
  • обед: суп из корнеплодов;
  • ужин: вареные грибы, овощной салат.

День 3:

  • завтрак: зеленый чай;
  • обед: овощная нарезка, свекольный отвар;
  • ужин: любой несладкий фрукт.

День 4:

  • завтрак: натуральный йогурт;
  • обед: овощное рагу, шиповниковый отвар;
  • ужин: чашка бифидока.
Шиповниковый отвар

День 5:

  • завтрак: пара яиц вкрутую, горячий напиток;
  • обед: суп из корнеплодов и капусты;
  • ужин: морская капуста с маслом.

День 6:

  • завтрак: апельсин, яблоко;
  • обед: вареные овощи;
  • ужин: нарезка из огурцов и томатов.

По мнению многих врачей, диета по лунному календарю эффективна и безопасна для организма. Однако ее эффект может быть утерян, если вновь вернуться к неправильному питанию. Специалисты советуют и по окончании диеты не употреблять вредную пищу и регулярно заниматься спортом.

Отзывы
Алина:
Я придерживалась лунной диеты 2 недели, за которые похудела на 4,5 кг. Диета мне очень понравилась: легкая, неголодная, эффективная. Уже на пятый день такого питания ушла тяжесть в желудке, я стала чувствовать себя лучше.
Аделина:
Благодаря лунной диете я похудела на 8 кг за 3 месяца. При этом хорошо подтянулась кожа и улучшился цвет лица. Система очень интересная и действенная. Единственное, надоедает постоянно сверяться с лунным календарем.
Ольга:
Для похудения я выбрала лунную диету Василисы Володиной, так как читала о ней хорошие отзывы. Сразу составила меню на 6 дней и купила необходимые продукты. Диету перенесла очень легко и в итоге похудела на 2 кг. Хочу попробовать и другие варианты этой методики, чтобы сбросить еще 4 кг.
Евгения:
Мне не удалось похудеть на женской лунной диете на обещанные 1,5 кг. Надеюсь, хотя бы токсины вышли из организма, иначе получается, что я зря голодала больше суток.