Диета для людей со второй группой крови

• Особенности группы
• Основа питания
• Правила диеты
• Примерное меню
• Рацион при отрицательном резусе
• Особенности похудения

Такая упрямая вещь, как статистика, утверждает, что диета по группе крови 2 положительная требуется более 35% всего населения планеты. Чаще всего к этой методике обращаются, когда проблема уже есть. Однако всем, кто желает сохранить здоровье и хорошую фигуру на всю жизнь, пригодятся знания об особенностях организма и влиянии группы крови на процессы пищеварения.

Особенности группы

Согласно исследованиям и выводам Питера Д’Адамо, люди, обладающие второй группой крови, отличаются постоянством, общительностью, ответственностью. Генетически они принадлежат к земледельцам, имея достаточно гибкий пищеварительный тракт и устойчивый иммунитет. Тем не менее ЖКТ такой категории людей может проявлять повышенную чувствительность к ряду продуктов, что следует учесть для сохранения здоровья и нормального веса.

Наличие второй группы крови требует соблюдения диеты с повышенным содержанием растительной пищи — сельхозпродуктов, причем исключительно экологически чистых и натуральных. Пищеварительный тракт людей со второй положительной плохо «воспринимает» мясо, отправляя его в жировые запасы, так как просто не справляется с перевариванием белков.

Соответственно, правила диеты для 2 группы крови с положительным резусом таковы:

• следует отказаться от белковых продуктов: мяса и молока (как и производных из него);
• натуральная пища в меню должна содержать минимально возможное количество жиров.

Только в этом случае можно утверждать о стабильном и крепком иммунитете, о нормальном пищеварении и сохранении баланса в организме. Тем более необходима такая диета для похудения людей, обладающих второй положительной.

Соблюдение вышеуказанных правил питания позволяет также снизить предрасположенность человека к развитию раковых опухолей, заболеваний сердца, желчного пузыря, печени, а также уменьшить риск развития диабета и анемии.

Основа питания

Имея вторую группу крови и положительный резус, человек должен взять за основу питания следующие продукты:

• практически все фруктовые и овощные плоды;
• вместо мяса — соевые блюда и яйца;
• из напитков допустимы кофе, а также натуральные соки из грейпфрута, моркови, ананаса и вишни;
• рыба разрешена практически вся, кроме таких пород, как камбала и сельдь.

Соответственно, следует отказаться или ограничить до минимума такие виды продуктов:

• апельсины и мандарины;
• бананы, особенно если вы хотите похудеть;
• мясо (иногда допустимо съесть кусок курицы или индюшатины);
• камбалу, сельдь;
• молочные продукты (за редким исключением можно употреблять сыры, йогурты, творог минимальной жирности);
• икру из рыбы;
• не подойдут для данной диеты и кислые фрукты;
• черный чай;
• острые приправы и соусы;
• морепродукты;
• мучные изделия из пшеницы.

Следует понимать, что у людей со второй положительной группой крови молочные изделия перевариваются как сахар, вызывая ненормальную инсулиновую реакцию. А это, в свою очередь, осложняет процессы обмена веществ, ухудшая одновременно и работу сердечно-сосудистой системы. Непереваренное мясо, а оно очень сложно переваривается при наличии именно второй группы крови, откладывается в виде подкожного жира.

Традиционно во время диеты следует ограничить и употребление сладкого. Нужно отказаться от сахара и мороженого.

Правила диеты

Люди, обладающие второй положительной группой крови, должны регулярно насыщать организм такими веществами, как селен, хром, железо, цинк и кальций. Для поддержания здоровья следует принимать витамины В, С и Е. Будут полезными отвары с женьшенем и эхинацеей. Бифидобактерии лучше принимать в виде отдельных препаратов, а не получать их из молочных продуктов.

Не рекомендуется такой группе людей заниматься активными видами спорта. Диетологи советуют отдавать предпочтение йоге.

Конечно, немаловажным вопросом остается правильное составление меню для подобной диеты.

Примерное меню

Для диеты людей со второй положительной группой крови меню должно быть примерно следующим.

• На завтрак можно до трех раз в неделю выбирать яйца, основой остаются фрукты и овощи. Также не более 3 раз в 7 дней допустимо утром съесть порцию морепродуктов до 180 г, молочных изделий аналогичного объема, куриного или индюшиного филе. Приемлемо на завтрак приготовить рыбу, например, сардину, судака, форель. Можно выпить чашку кофе с сыром.
• Днем допустимо снова съесть 100-граммовую порцию мяса или рыбы. Следует разбавить белок овощами в количестве около 400 г. Разрешено употребление в обед бобовых, злаковых продуктов, грибов.
• На ужин люди со второй положительной группой крови должны есть только овощи. Такая диета допускает употребление вечером ломтика черного хлеба и небольшую порцию каши. Конечно, ужинать при этом можно не позже, чем за 4 часа до ночного отдыха.

Рацион при отрицательном резусе

Несмотря на сходство групп крови, резус играет огромное значение в вопросах свертываемости. Питание же, и диета в частности, поможет откорректировать состояние сосудов и снизить риск образования сгустков и тромбов.

Данная категории людей чаще всего имеет пониженную кислотность, что мешает адекватному перевариванию белковых продуктов. Это обуславливает основной запрет диеты. Есть существенные различия в меню и в сравнении рационов для людей одной группы крови, но с разным резусом. Так, недопустимыми видами пищи являются также:

• миндаль, семечки;
• изюм;
• такие плоды, как груши, киви, нектарин, земляника, дыня;
• из овощей нежелательно кушать редис;
• категорически запрещены картофель, помидоры, баклажаны и огурцы;
• бананы и манго;
• шампиньоны;
• майонез и другие соусы;
• уксус.

Особенности похудения

Как утверждают отзывы, соблюдение правил, предполагаемых диетой для людей со второй группой крови разного резус-фактора, позволяет эффективно снижать массу тела без какого-либо стресса для организма. Конечно, для этого необходимо вырабатывать новые привычки питания. Но именно они помогут сохранить здоровье, улучшить иммунитет, нормализовать работу внутренних органов.