Диета для людей с первой группой крови

Содержание:

Диета по группе крови: 1 положительная и отрицательная — это генетически обусловленная система питания, учитывающая особенности пищеварительной системы отдельной категории людей. Человек, обладающий именно данной группой, отличается достаточно сильным иммунитетом и стабильной пищеварительной системой. Организм с помощью первой положительной и отрицательной группы крови прекрасно справляется с перевариванием белковых продуктов, но имеет и свои слабости.

Девушка с брокколи

Особенности первой группы крови

Сильный иммунитет часто оборачивается у таких людей дополнительной проблемой: система воспринимает вполне адекватные продукты и вещества как враждебные, поэтому вызывает аллергические реакции. Данная особенность организма является также причиной повышения кислотности ЖКТ, а это, в свою очередь, может привести к образованию язвы. Система питания для людей с первой группой крови, какой бы у них ни был резус, основывает на подобных генетических особенностях.

Кроме того, для похудения обладателям такой крови рекомендуется заниматься плаванием или аэробикой. Впрочем, им подойдут и другие активные виды спорта. 

Основа питания

Для похудения и поддержания здоровья в рамках диеты для первой группы крови рекомендуется употреблять такие продукты:

  • красное мясо;
  • соль с содержанием йода;
  • морскую капусту;
  • брокколи;
  • редис;
  • все виды молочных изделий;
  • гречку;
  • ананасы, инжир;
  • яйца.
Яйца в скорлупе

Пить данной категории людей рекомендуется травяные чаи, например, с мятой, шиповником, липой или имбирем. Допустимы зеленые разновидности этого напитка, а также свежие соки из вишни и ананаса.

Разумные ограничения в рамках диеты для первой группы крови относятся к следующим видам продуктов:

  • овсянка;
  • лосось и треска;
  • бобовые и злаковые;
  • черный хлеб;
  • цветная капуста.

Традиционно диетой запрещены сахар, картошка, пшеничная мука и изделия из нее, макароны, мороженое, магазинные соусы.

Рекомендуется исключить людям с первой группой крови из своего рациона:

  • все разновидности капусты;
  • цитрусовые;
  • кукурузу;
  • шампиньоны;
  • оливки;
  • сыры;
  • дыню;
  • клубнику;
  • творог.

Нежелательно данной категории людей пить кофе и разные алкогольные напитки, горячий шоколад.

Об отрицательном резусе

Отдельного внимания заслуживает диета для людей, у которых первая отрицательная группа крови. Конечно, общие рекомендации для них схожи с указанными для обладателей положительного резус-фактора. Это в основном запрет на употребление пищи с высоким содержанием витамина Е. Данной категории людей необходимо обогатить свое меню продуктами, в состав которых входит витамин В и К.

Витамин В

Отрицательная первая группа крови часто свидетельствует о проблемах в работе щитовидной железы. Именно поэтому диетологи рекомендуют в таком случае употреблять йодированную соль, достаточное количество жирной морской рыбы, морскую капусту.

Для перекусов обладателям отрицательного резус-фактора следует выбирать сухофрукты, грецкие орехи, пить зеленый чай или отвар ромашки и шиповника. Категорически запрещено людям с первой отрицательной кушать сливочное масло, корицу, цитрусовые, жирные соусы, картошку.

Полезные рекомендации

Основой питания для людей с любым резусом первой группы крови становится красное мясо и дары моря. Будут полезными для них и зеленые овощи. Следует включать в меню много морковки. Именно такой рацион становится залогом эффективного снижения веса, а также устранения проблем с щитовидной железой. Такую диету часто прописывают медики, поэтому она является абсолютно безопасной, так как исключает лишь вредные для конкретного круга людей продукты.

Важным фактором похудения для них становятся и физические нагрузки. Они должны быть достаточно насыщенными. Оптимально совмещать несколько видов деятельности, например, утреннюю пробежку, аэробику пару раз в неделю и посещение бассейна также дважды за 7 дней.

Отзывы
Оксана:
Я давно знакома с принципами диеты по первой группе крови для положительного и отрицательного резуса. Должна сказать, что именно она стала моей палочкой-выручалочкой после беременности, когда я набрала лишних 20 кг. Ни маленькие порции, ни отказ от ужина после 18:00 не помогали, а ребенок только капризничал, потому что мама пыталась ограничить свое питание при кормлении грудью. В итоге я все-таки решилась сесть на диету и выбрала ее по своей первой группе крови. Похудела за первые два месяца на 10 кг. За это время я научилась нормально питаться и выбирать здоровые продукты.
Виталина:
Сколько не пыталась похудеть с помощью конкретной диеты, ничего не получалось. Прочитала про методику, основанную на группе крови, подумала, что здравое зерно в этом есть, хотя, если задуматься, ничего удивительного здесь нет, ведь майонез и кетчуп никому не будут полезными, как и сливочное масло, и та же картошка. Поэтому, думаю, если придерживаться этих правил, то обязательно похудеешь.
Катя:
Пробовала придерживаться правил диеты по первой группе крови, но не могу я обходиться без некоторых ягод и фруктов, поэтому ограничилась исключением из рациона лишних жиров, соусов, жареного и копченого. И все получилось: я похудела за 3 месяца на 13 кг. Всем рекомендую ознакомиться с советами относительно питания по группе крови и все-таки проанализировать их по своим предпочтениям.