Диета для людей с первой группой крови

• Особенности первой группы крови
• Основа питания
• Об отрицательном резусе
• Полезные рекомендации

Диета по группе крови: 1 положительная и отрицательная — это генетически обусловленная система питания, учитывающая особенности пищеварительной системы отдельной категории людей. Человек, обладающий именно данной группой, отличается достаточно сильным иммунитетом и стабильной пищеварительной системой. Организм с помощью первой положительной и отрицательной группы крови прекрасно справляется с перевариванием белковых продуктов, но имеет и свои слабости.

Особенности первой группы крови

Сильный иммунитет часто оборачивается у таких людей дополнительной проблемой: система воспринимает вполне адекватные продукты и вещества как враждебные, поэтому вызывает аллергические реакции. Данная особенность организма является также причиной повышения кислотности ЖКТ, а это, в свою очередь, может привести к образованию язвы. Система питания для людей с первой группой крови, какой бы у них ни был резус, основывает на подобных генетических особенностях.

Кроме того, для похудения обладателям такой крови рекомендуется заниматься плаванием или аэробикой. Впрочем, им подойдут и другие активные виды спорта. 

Основа питания

Для похудения и поддержания здоровья в рамках диеты для первой группы крови рекомендуется употреблять такие продукты:

• красное мясо;
• соль с содержанием йода;
• морскую капусту;
• брокколи;
• редис;
• все виды молочных изделий;
• гречку;
• ананасы, инжир;
• яйца.

Пить данной категории людей рекомендуется травяные чаи, например, с мятой, шиповником, липой или имбирем. Допустимы зеленые разновидности этого напитка, а также свежие соки из вишни и ананаса.

Разумные ограничения в рамках диеты для первой группы крови относятся к следующим видам продуктов:

• овсянка;
• лосось и треска;
• бобовые и злаковые;
• черный хлеб;
• цветная капуста.

Традиционно диетой запрещены сахар, картошка, пшеничная мука и изделия из нее, макароны, мороженое, магазинные соусы.

Рекомендуется исключить людям с первой группой крови из своего рациона:

• все разновидности капусты;
• цитрусовые;
• кукурузу;
• шампиньоны;
• оливки;
• сыры;
• дыню;
• клубнику;
• творог.

Нежелательно данной категории людей пить кофе и разные алкогольные напитки, горячий шоколад.

Об отрицательном резусе

Отдельного внимания заслуживает диета для людей, у которых первая отрицательная группа крови. Конечно, общие рекомендации для них схожи с указанными для обладателей положительного резус-фактора. Это в основном запрет на употребление пищи с высоким содержанием витамина Е. Данной категории людей необходимо обогатить свое меню продуктами, в состав которых входит витамин В и К.

Отрицательная первая группа крови часто свидетельствует о проблемах в работе щитовидной железы. Именно поэтому диетологи рекомендуют в таком случае употреблять йодированную соль, достаточное количество жирной морской рыбы, морскую капусту.

Для перекусов обладателям отрицательного резус-фактора следует выбирать сухофрукты, грецкие орехи, пить зеленый чай или отвар ромашки и шиповника. Категорически запрещено людям с первой отрицательной кушать сливочное масло, корицу, цитрусовые, жирные соусы, картошку.

Полезные рекомендации

Основой питания для людей с любым резусом первой группы крови становится красное мясо и дары моря. Будут полезными для них и зеленые овощи. Следует включать в меню много морковки. Именно такой рацион становится залогом эффективного снижения веса, а также устранения проблем с щитовидной железой. Такую диету часто прописывают медики, поэтому она является абсолютно безопасной, так как исключает лишь вредные для конкретного круга людей продукты.

Важным фактором похудения для них становятся и физические нагрузки. Они должны быть достаточно насыщенными. Оптимально совмещать несколько видов деятельности, например, утреннюю пробежку, аэробику пару раз в неделю и посещение бассейна также дважды за 7 дней.