Бесшлаковая диета – меню и отзывы

Правила бесшлаковой диеты

Содержание:

Бесшлаковая диета — метод безопасного очищения организма и избавления от токсичных отложений в сосудах и тканях. Мягкое выведение шлаков помогает улучшить пищеварение и стул, а также избавиться от нескольких лишних килограммов. Это необходимо не только людям с различными заболеваниями, но и обычным жителям мегаполиса, ведь экология, особенности употребляемых продуктов, вредные привычки — все это приводит к накоплению вредных веществ в клетках организма. Безопасное очищение улучшает самочувствие, состояние кожи, избавляет человека от лишнего веса, которому свойственно накапливаться вместе с токсинами. Без регулярного очищения и правильного питания человеку грозит развитие опасных болезней.

Девушка ест морковь

Правила диеты

Бесшлаковая диета направлена на устранение причины многих заболеваний: токсичного отравления организма шлаками и вредными веществами. Но такая система питания не рекомендуется тем, кто регулярно и интенсивно занимается спортом.

Преимущества бесшлаковой диеты очевидны, однако недостатки у нее тоже есть:

  • появление слабости, тошноты;
  • ощущение чувства голода;
  • головные боли как результат слабости.

При похудении с помощью бесшлаковой диеты категорически нельзя есть борщ, молочные супы и каши, жареные блюда, консервы и разнообразные полуфабрикаты, жирные сорта мяса, сладкие лакомства и выпечку, соленые грибы.

В течение бесшлаковой диеты можно употреблять:

  • овощи: все зеленые плоды, зелень, морковь, репу, свеклу, редис — те, которые растут в регионе проживания худеющего человека;
  • купы: бурый рис, гречку, пшено;
  • несладкие и низкокалорийные фрукты;
  • пить можно любые чаи, кроме черного.
Фруктовый чай

Допускаются, но в ограниченных количествах запеченый картофель, морепродукты, нежирное мясо и птица, макароны из цельнозерновой муки, пшеничная и овсяная крупы, отруби, а также красные бобы.

Примерное меню

Обычно рассчитывает бесшлаковая диета меню на три дня. Есть два варианта рациона.

  • Можно целый день есть 0,5 кг обычной белокочанной капусты, отваренной в 2 л воды. Овощи заправляют 1 ч. л. растительного масла. Весь объем еды делят на 5 порций. Больше в этот день ничего не едят. Другой вариант меню предполагает суточный рацион, состоящий из яблока, двух бананов и ягод, количество которых в течение дня не должно превысить 0,4 кг.
  • Вторые сутки в первом варианте проводят на 1 кг лука-порея, отваренного в 1,5 л воды. Употребляют только отвар, который также делят на 5 приемов. Можно кушать его с зеленью. Другой вариант бесшлаковой диеты разрешает съесть в этот день яблоко, банан, пару груш, пиалу ягод.
  • На третий день делают салат из 200 г огурцов и 1 кг стеблей сельдерея с растительным маслом и соком лимона. Снова делят на 5 порций. Согласно правилам второго варианта диеты, можно опять есть цитрусовые, груши, яблоки и ягоды.
Сельдерей

Назначение диеты

Бесшлаковая диета обычно назначается перед операциями разного рода. В частности, перед ирригоскопией за 2–4 дня до процедуры рацион составляют из манки, нежирных сортов мяса, бульонов, кисломолочных напитков и отваров овощей. Бесшлаковая диета перед колоноскопией длится дольше: до 7 дней. На это время вообще отказываются от свежих плодов и вечерних приемов пищи. Как и перед ирригоскопией по вечерам рекомендуется только пить кефир.  

Перед любым хирургическим вмешательством также проводят очищение кишечника. Бесшлаковая диета в этом случае направлена на полное опустошение пищеварительного тракта. Несколько дней можно есть легкую пищу, отварные овощи, нежирное мясо. Но за 12 часов до введения наркоза запрещены любые продукты.

Бесшлаковая диета в целом необходима всем, а не только перед операцией или процедурами. Она поможет улучшить самочувствие и параллельно скинуть 2–3 лишних килограммов.

Отзывы
Марина:
Мне назначали бесшлаковую диету перед операцией на кишечнике. Порекомендовали овощи есть только отваренные, никакие рецепты не помогут сделать их вкуснее, особенно капусту. Морковь со свеклой еще можно съесть, но этим рацион и ограничится. Как раз свекла хорошо чистит, но кишечник от нее потом как-то побаливает. Поэтому почти ничего не ела, так как отварную грудку тоже не люблю. В итоге скинула за 5 дней почти 8 кг, после операции стала их опять набирать.
Ирина:
Использую бесшлаковую диету для разгрузочных дней, очень эффективный метод избавиться от того, что ешь постоянно. В магазинах ведь сейчас нет ничего без консервантов и красителей.
Алевтина:
Да, бесшлаковую диету часто назначают перед разными процедурами. Очень сложно выдержать тем, кто привык есть много, поэтому не думаю, что на подойдет действительно тучным людям.