Все о разгрузочных днях на зеленом чае

• Польза основного продукта
• Правила приготовления чая
• Варианты разгрузочного дня

Очистить организм, почувствовать себя легче, омолодить все клетки помогает разгрузочный день на зеленом чае. И это не просто новомодное явление, ведь такой напиток издавна ценится на востоке как оздоравливающее и тонизирующее средство. Поэтому всего день, и вы почувствуете себя совсем по-другому.

Польза основного продукта

На самом деле необязательно пить именно зеленый чай. Можно выбрать и черный, но правило одно: листья должны быть без добавок. И, конечно, не стоит покупать для разгрузочного дня пакетированную заварку.

Качественный чай содержит массу витаминов, флавоноидов, антиоксидантов, полифенолов, которые в совокупности оказывают потрясающее воздействие на организм. Редко кто уделяет этому напитку достаточно внимания и ощущает настоящую его силу. Поэтому многим кажется, что польза чая сильно преувеличена. Но в действительности он способен вывести из организма токсины и свободные радикалы, существенно усилив иммунитет. Похудение при этом — явление второстепенное, оно происходит в результате очищения организма.

Поэтому разгрузочный день на чае полезен не только из-за снижения калорийности, но и по причине особой пользы основного продукта:

• состав зеленого напитка выводит не только токсины и шлаки, но и лишнюю воду;
• нормализуются многие жизненные процессы в организме;
• улучшается пищеварение;
• несмотря на высокое содержание кофеина, работа сердечно-сосудистой системы тоже улучшается.

Есть и свои противопоказания у разгрузочной системы очищения на зеленом чае:

• пониженное давление;
• заболевания почек;
• проблемы в работе желчного пузыря;
• склонность к обморокам.

Рекомендуется подготовиться к такому разгрузочному дню: заранее отказаться от тяжелой пищи, от спиртного и сладкого. Оптимально устраивать отдых для желудка в выходные, чтобы посвятить их себе. Только, конечно, провести это время нужно с максимальной пользой. Например, чтобы не хотелось сильно кушать, можно пойти на сеанс массажа, на занятия йогой, в сауну или просто принять ванну. Только не выбирайте слишком активное времяпрепровождение, ведь к вечеру вы можете почувствовать слабость.

Правила приготовления чая

Важно правильно заваривать напиток, чтобы разгрузочный день на зеленом чае или же на черном прошел максимально эффективно.

• Выбирайте стеклянную, керамическую или фарфоровую посуду. Обдайте ее кипятком.
• Зеленые листья заваривают из расчета 1 ч. л. на стакан воды. Вода должна быть горячей, но не 90 градусов, а примерно 70–80.
• Сначала наливают примерно четверть чайника, добавляя столько же воды каждые две минуты. Так, через 6 минут вы заполните всю емкость.
• Накройте заварник льняным полотенцем, это позволит сохранить все масла в напитке.
• Пить чай нужно уже через 5 минут.

Варианты разгрузочного дня

Разгрузочный день на чае может быть разнообразным. Существует несколько вариантов.

• Можно пить чай с медом. Это очень полезный вариант разгрузки: организм получает минимум калорий, избавляется от «мусора» и получает максимум жизненно необходимых веществ. Лучше пить горячий напиток с медом вприкуску, а не добавлять природное лакомство в чай.
• Разгрузочный день на зеленом чае нужно организовывать так, чтобы пить столь полезный напиток каждые 3 часа. Дополнительно нужно употреблять чистую воду.
• Столь же полезным будет чай с молоком. Для приготовления напитка берут 4 ч. л. заварки и заливают 1 л горячего молока. Через 20 минут необходимо перелить чай в термос. Перед приемом его разбавляют водой в равных пропорциях.
• Разгрузочный день на имбирном чае предполагает употребление совершенно другого напитка: нужно корень имбиря длиной около 4 см натереть, залить 1 л кипятка, настоять 30 минут. В отличие от разгрузки на чае с молоком или на зеленом сорте этого напитка имбирный отвар принимают перед едой.

Как утверждают отзывы, разгрузочный день на зеленом чае — самый эффективный способ избавиться от лишнего в своем организме всего за 24 часа. В течение суток можно скинуть до 1 кг. Чтобы достичь большего эффекта, необходимо проводить такое очищение регулярно. Отзывы рекомендуют очищать организм разгрузочным способом не чаще одного раза в неделю.