Правила и меню кукурузной диеты

Содержание:

Кукурузная диета — вкусная система питания, которая позволяет всего за 4 дня обрести стройную фигуру и улучшить самочувствие. Эту методику рекомендуют диетологи: она имеет минимум противопоказаний и дает отличный результат.

Девушка с кукурузой

Польза и правила диеты

Кукуруза и продукты из нее содержат много пищевых волокон, витаминов (особенно группы В), кальция, магния, фосфора и других ценных веществ. Кроме того, этот злак обладает способностью расщеплять жир, благодаря чему и достигается эффект похудения.

Кукурузная диета имеет следующие плюсы:

  • быстро сжигаются жировые отложения, омолаживается организм;
  • кишечник очищается от ядов и шлаков;
  • ткани насыщаются достаточным количеством витаминов и минеральных веществ.

Результаты диеты будут положительными лишь в том случае, если соблюдать важные правила:

  • необходимо исключить из меню мясные и морепродукты, кондитерские изделия, кислую пищу;
  • следует питаться блюдами из кукурузы, овощами, фруктами, молокопродуктами;
  • нельзя придерживаться такой системы питания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.
Кукурузная мука

Варианты меню

Кукурузная диета для похудения включает несколько вариантов. Наиболее положительные отзывы имеют следующие виды диеты.

Рацион на кукурузных хлопьях

За неделю такого питания можно избавиться от 4 ненужных кг. Важно лишь выбирать натуральные хлопья без каких-либо добавок. Меню можно составить следующим образом.

1-й и 4-й дни

  • завтрак: 2 ст. л. хлопьев под домашним йогуртом;
  • перекус: 3 мандарина;
  • обед: 3 ст. л. хлопьев в молоке с добавлением щепотки корицы;
  • ужин: 2 ст. л. хлопьев в ряженке.

2-й и 5-й дни

  • завтрак: 2 ст. л. хлопьев в соке из ананаса;
  • перекус: средняя хурма;
  • обед: 3 ст. л. хлопьев в соке из груши;
  • ужин: 3 ст. л хлопьев (сухих), белый чай.
Кукурузные хлопья

3-й и 6-й дни

  • завтрак: 2 ст. л. хлопьев в апельсиновом соке;
  • перекус: 3 абрикоса или большой нектарин;
  • обед: 3 ст. л. хлопьев в соке из яблока;
  • ужин: 2 ст. л. хлопьев в бифидоке.

7-й день (разгрузочный)

  • 1,5 л чистой воды (можно с лимонным соком);
  • неограниченное количество зеленого или белого чая.

Диета на каше из кукурузы

Этот вариант диеты рассчитан всего на 4 дня. В своих отзывах похудевшие женщины утверждают, что таким способом можно лишиться 3–3,5 ненужных кг. Основное блюдо — кукурузная каша на воде без сахара и соли (400 г), допускается добавление сухофруктов. Меню может быть таким.

1-й и 3-й дни

  • завтрак: каша, минеральная вода;
  • обед: каша, травяной чай, огурчик;
  • перекус: помидор;
  • ужин: каша, груша или яблоко, белый или зеленый чай.
Кукурузная каша

2-й и 4-й дни

  • завтрак: такой же;
  • обед: каша, несладкий фрукт, зеленый чай;
  • перекус: салат из свежих овощей под лимонным соком;
  • ужин: каша, травяной настой.

Диета на кукурузной муке

Из кукурузной муки можно приготовить массу диетических блюд. Примерное меню на 4 дня выглядит так:

  • завтрак: выпечка из кукурузной муки, бифидок;
  • перекус: салат из свежих ягод и плодов;
  • обед: любое блюдо из кукурузы, сок;
  • перекус: сухофрукты;
  • ужин: овощи, кукурузная выпечка, несладкий напиток.

Диетологи советуют придерживаться кукурузной диеты не чаще, чем 2 раза в год, так как эта система питания достаточно тяжела для пищеварительного тракта. Кроме того, перед тем как худеть на кукурузе, рекомендуется пройти осмотр у врача, чтобы исключить возможные противопоказания.

Отзывы
Алевтина:
Я решила попробовать кукурузную диету, услышав отзывы подруг, которые с ее помощью сильно похудели. Для себя выбрала самый строгий вариант: ела только кукурузную кашу на воде без соли и сахара и свежие отваренные початки. Первые 2 дня было очень тяжело, однако увидев результат (минус 2,5 кг), я уверенно продолжила. В итоге за неделю на такой диете я сбросила 9 кг и стала чувствовать себя значительно лучше.
Евгения:
На таком простом и вкусном способе, как диета на кукурузной каше, я похудела на 3,5 кг за 4 дня. Меню соблюдала строго: питалась исключительно пресной кашей, овощами и яблоками, пила травяные настои. Меня диета полностью устроила!
Юлия:
На кукурузной диете я сидела 4 дня. Ела вареные початки с овощами, кашу из кукурузной крупы, на ужин употребляла кефир. Мой результат: минус 3 кг. Хочу всем посоветовать эту диету, однако отмечаю, что для нее не подойдет консервированная кукуруза: она не так полезна, как свежая, а, кроме того, содержит вредные добавки.