Правила и меню кукурузной диеты

• Польза и правила диеты
• Варианты меню

Кукурузная диета — вкусная система питания, которая позволяет всего за 4 дня обрести стройную фигуру и улучшить самочувствие. Эту методику рекомендуют диетологи: она имеет минимум противопоказаний и дает отличный результат.

Польза и правила диеты

Кукуруза и продукты из нее содержат много пищевых волокон, витаминов (особенно группы В), кальция, магния, фосфора и других ценных веществ. Кроме того, этот злак обладает способностью расщеплять жир, благодаря чему и достигается эффект похудения.

Кукурузная диета имеет следующие плюсы:

• быстро сжигаются жировые отложения, омолаживается организм;
• кишечник очищается от ядов и шлаков;
• ткани насыщаются достаточным количеством витаминов и минеральных веществ.

Результаты диеты будут положительными лишь в том случае, если соблюдать важные правила:

• необходимо исключить из меню мясные и морепродукты, кондитерские изделия, кислую пищу;
• следует питаться блюдами из кукурузы, овощами, фруктами, молокопродуктами;
• нельзя придерживаться такой системы питания при заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Варианты меню

Кукурузная диета для похудения включает несколько вариантов. Наиболее положительные отзывы имеют следующие виды диеты.

Рацион на кукурузных хлопьях

За неделю такого питания можно избавиться от 4 ненужных кг. Важно лишь выбирать натуральные хлопья без каких-либо добавок. Меню можно составить следующим образом.

1-й и 4-й дни

• завтрак: 2 ст. л. хлопьев под домашним йогуртом;
• перекус: 3 мандарина;
• обед: 3 ст. л. хлопьев в молоке с добавлением щепотки корицы;
• ужин: 2 ст. л. хлопьев в ряженке.

2-й и 5-й дни

• завтрак: 2 ст. л. хлопьев в соке из ананаса;
• перекус: средняя хурма;
• обед: 3 ст. л. хлопьев в соке из груши;
• ужин: 3 ст. л хлопьев (сухих), белый чай.

3-й и 6-й дни

• завтрак: 2 ст. л. хлопьев в апельсиновом соке;
• перекус: 3 абрикоса или большой нектарин;
• обед: 3 ст. л. хлопьев в соке из яблока;
• ужин: 2 ст. л. хлопьев в бифидоке.

7-й день (разгрузочный)

• 1,5 л чистой воды (можно с лимонным соком);
• неограниченное количество зеленого или белого чая.

Диета на каше из кукурузы

Этот вариант диеты рассчитан всего на 4 дня. В своих отзывах похудевшие женщины утверждают, что таким способом можно лишиться 3–3,5 ненужных кг. Основное блюдо — кукурузная каша на воде без сахара и соли (400 г), допускается добавление сухофруктов. Меню может быть таким.

1-й и 3-й дни

• завтрак: каша, минеральная вода;
• обед: каша, травяной чай, огурчик;
• перекус: помидор;
• ужин: каша, груша или яблоко, белый или зеленый чай.

2-й и 4-й дни

• завтрак: такой же;
• обед: каша, несладкий фрукт, зеленый чай;
• перекус: салат из свежих овощей под лимонным соком;
• ужин: каша, травяной настой.

Диета на кукурузной муке

Из кукурузной муки можно приготовить массу диетических блюд. Примерное меню на 4 дня выглядит так:

• завтрак: выпечка из кукурузной муки, бифидок;
• перекус: салат из свежих ягод и плодов;
• обед: любое блюдо из кукурузы, сок;
• перекус: сухофрукты;
• ужин: овощи, кукурузная выпечка, несладкий напиток.

Диетологи советуют придерживаться кукурузной диеты не чаще, чем 2 раза в год, так как эта система питания достаточно тяжела для пищеварительного тракта. Кроме того, перед тем как худеть на кукурузе, рекомендуется пройти осмотр у врача, чтобы исключить возможные противопоказания.