Мексиканская диета – меню, отзывы, результаты

Меню строгой мексиканской диеты на 4 дня

Содержание:

Мексиканская диета позволяет всего за 4 дня избавиться от 4 ненужных килограммов. Однако для достижения такого результата требуется положительный настрой и большая сила воли, так как рацион диеты очень ограничен. Тем, кто готов 4 дня бороться с приступами голода, восхитительный эффект обеспечен.

Девушка с перцем

Особенности и секреты диеты

Меню этой системы похудения включает всего несколько продуктов. Благодаря сильно ограниченному рациону мексиканская диета получается такой эффективной. Она допускает употребление:

  • отварных куриных и перепелиных яиц, которые обеспечивают организм протеином и содержат минимум калорий;
  • овощей и фруктов в любом виде, являющихся источниками пищевых волокон и витаминов;
  • обезжиренных молокопродуктов, содержащих важные для человека химические элементы;
  • натурального кофе, помогающего расщепить жиры и взбодрить организм.

Если употреблять эти продукты ограниченными порциями, в первые 2 дня диеты вес станет снижаться очень быстро, что подтверждают многочисленные отзывы. Далее похудение также продолжится, но уже не такими быстрыми темпами.

Важно полностью исключить блюда с жиром, обжаренные, подслащенные, выпечку, спиртное, магазинные нектары. Кроме того, нужно придерживаться следующих правил:

  • питаться строго 3 раза в день;
  • пить очищенную негазированную воду без ограничений;
  • между приемами пищи выдерживать 5 часов.
Девушка пьет воду

Преимущества и недостатки

Плюсами мексиканской диеты являются:

  • быстрое уменьшение массы тела: на 4 кг за 4 дня;
  • составление рациона из простых и недорогих продуктов;
  • постепенное сужение желудка, что приводит к насыщению малым объемом порции.

У мексиканской диеты есть и свои минусы. К ним относятся:

  • сложность соблюдения слишком жесткого режима питания;
  • недополучение организмом необходимых ему веществ из ограниченного рациона;
  • запрет этой программы похудения при непереносимости цитрусовых, а также заболеваниях органов ЖКТ.

Рацион на 4 дня

Мексиканская диета предлагает довольно строгое меню, которое составляется следующим образом (в данном случае начинается с понедельника).

Понедельник

  • Завтрак: 2 куриных или 4 перепелиных яйца «в мешочек», апельсин, чашечка сваренного неподслащенного кофе.
  • Обед: 10 черносливин, размоченных в теплой воде.
  • Ужин: куриное яйцо «в мешочек», 2 мандарина.
Сыр пармезан

Вторник

  • Завтрак: 100 г сыра типа Пармезан или такое же количество творога, кофе зерновой.
  • Обед: яйцо «в мешочек», 2 мандарина (можно заменить апельсином).
  • Ужин: кисло-сладкое яблоко, чашка кефира.

Среда

  • Завтрак: чашка неподслащенного чая (зеленого, белого или черного).
  • Обед: 150 г сыра, несоленая нарезка из огурца и томата.
  • Ужин: полстакана молока.

Четверг

  • Завтрак: кофейная чашечка свежеприготовленного плодово-ягодного сока, 100 г мюсли.
  • Обед: яйцо «в мешочек», несоленая нарезка из огурца и помидора.
  • Ужин: 2 апельсина или 3 маленьких мандарина.

Мексиканская диета слишком строга, поэтому чтобы организм, резко перейдя из стрессового состояния к привычному питанию, не начал усиленный запас жировых отложений, важно постепенно выходить из нее. Начинать следует с введения каш, затем овощных супов, постепенно добавляя говяжий бульон, курицу, постную рыбу. Только в этом случае положительные результаты диеты сохранятся надолго.

Отзывы
Елена:
Сразу скажу, что мексиканская диета подходит только тем, у кого отсутствуют какие-либо проблемы со здоровьем. У меня их нет, поэтому я воспользовалась этой диетой. Однако для меня она оказалась сложной: все 4 дня я голодала. Особенно тяжело переносился обед без привычного супа и мяса. Диету я все же закончила, похудела на 3,5 кг, но желание вновь вернуться к этой системе похудения пропало.
Мария:
Мне мексиканская диета понравилась и не показалась слишком сложной. На мой взгляд, ее лучше придерживаться в летний период, когда организму требуется меньше пищи. Питаться так гораздо лучше, чем голодать совсем, как делают многие женщины, отчаянно желающие похудеть.
Оксана:
Мексиканская диета имеет в основном негативные отзывы, так как ее рацион сильно ограничен. Однако мне она понравилась: я хотела сбросить 4 кг за 4 дня, и мне это удалось. Благодаря цитрусовым, которые есть в ежедневном меню, голод переносится легче. Если мне еще будет нужно быстро похудеть, обязательно воспользуюсь именно мексиканской диетой.