Грушевая диета для похудения – отзывы и варианты

Правила грушевой диеты для похудения

Содержание:

Грушевая диета — не только очень вкусная, сладкая, но и действенная против лишнего веса система питания. За короткий срок она поможет добиться стройной фигуры без строгих ограничений в меню.

Девушка с грушей

Плюсы диеты

Почему многие женщины, в том числе и беременные, для похудения выбирают именно грушевую диету? Они оценили преимущества этой системы питания. К плюсам грушевой диеты относятся:

  • легкая переносимость рациона;
  • насыщение организма многими необходимыми элементами, которые содержат плоды;
  • эффективность;
  • отсутствие противопоказаний (кроме аллергии на основной продукт).

Эффективность

Результат грушевой диеты зависит от выбора способа разгрузки. Отзывы женщин свидетельствуют о том, что на однодневной диете можно потерять от 200 г до 1 кг лишнего веса. Менее жесткие варианты позволяют сбросить около 5 кг за 7 дней.

Чтобы эффективность диеты оказалась максимальной, важно соблюдать следующие правила:

  • в день можно съедать до 8 созревших плодов;
  • дневных приемов пищи должно быть не менее 5;
  • в сутки необходимо выпивать 8 стаканов чистой воды, даже если это прямо не указано в меню;
  • запрещено есть жирную, копченую, жареную, излишне соленую пищу, а также кондитерские изделия.
Желтые груши

Если в период грушевой диеты возникает сильное чувство голода, можно перекусить одним из разрешенных продуктов. Эта система питания для похудения допускает употребление:

  • других фруктов, а также овощей;
  • твердого сыра;
  • хлебцов;
  • вареных яиц;
  • кисломолочной продукции;
  • постных каш;
  • нежирной рыбы и мяса;
  • зеленого чая.

Варианты диеты

Грушевая диета имеет несколько разновидностей. Варианты различаются продолжительностью, набором продуктов и обещаемым результатом. Рассмотрим самые известные способы похудения на грушах.

Разгрузочный день

За один день грушевой диеты можно эффективно очистить кишечник и похудеть на 200–1000 г. В течение дня следует:

  • съесть 1 кг груш;
  • выпить 2 л воды.
Спелые груши

3-дневная диета

Судя по отзывам, это самый эффективный способ похудения на грушах, который позволяет избавиться от 2-3,5 кг лишнего веса. Питаться нужно так:

  • употреблять по 1 кг плодов ежедневно;
  • выпивать по 2–2,5 л воды;
  • перекусывать хлебцами при сильном голоде.

Диета на 5 дней

Этот способ похудения на грушах позволяет существенно снизить вес: до 10 кг. Для достижения такого результата нужно:

  • каждый день съедать по 800 г груш и по 500 г других плодов (исключая яблоки и виноград);
  • выпивать 4 стакана 1-процентного кефира.

Диета на 7 дней

Вкусное и достаточно полноценное меню поможет похудеть на 6 кг всего за неделю. Пример дневного рациона:

  • завтрак: 2 груши, натуральный йогурт, кусочек ржаного хлеба;
  • обед: отварной рис, куриное филе;
  • полдник: 2 груши, зеленый чай;
  • ужин: 2 груши.

Важно помнить, что похудение на грушевой диете будет эффективно лишь в том случае, если и в дальнейшем придерживаться правильного питания и здорового образа жизни. Кроме того, чтобы сброшенные килограммы не вернулись, разгрузочные дни следует устраивать регулярно.

Отзывы
Алевтина:
Грушевая диета — самая вкусная из всех, что мне доводилось пробовать. Мне она помогла разгрузить организм после обильного застолья. Выдержать 2 дня диеты было несложно, ведь груша сладкая, сытная, легко переваривается. Однако эти плоды богаты углеводами, поэтому, думаю, увлекаться такой диетой не стоит.
Инна:
Грушевый разгрузочный день, который я устраивала каждый четверг, помог мне за месяц похудеть на 4,5 кг без насилия над организмом. Я не придерживалась каких-то строгих правил: когда ощущала голод, съедала по два плода зараз. Хочу дать совет худеющим: по возможности используйте для диеты спелые неповрежденные домашние груши. Только так разгрузка окажется максимально полезной для организма.
Светлана:
Перед поездкой на море я захотела немного похудеть и, предварительно изучив отзывы, выбрала для этого трехдневную грушевую монодиету. Была уверена, что продержаться 3 дня на одних фруктах будет тяжело, но это оказалось не так. Как только я ощущала голод, съедала грушу и выпивала стакан воды, после этого чувствовала прилив сил и энергии. За 3 дня я потеряла около 700 г, и результат меня удовлетворил. Всем рекомендую грушевую диету!