Диета на зеленом чае – варианты и отзывы

Плюсы и минусы диеты на зеленом чае

Содержание:

Легкая и доступная диета на зеленом чае поможет быстро похудеть тем, кто хочет за 2–3 дня привести себя в норму. Зеленый чай богат антиоксидантными веществами, которые повышают сопротивляемость организма инфекциям и простудным заболеваниям. Благодаря своему составу этот напиток помогает замедлить старение кожи, очистить клетки, сосуды и кишечник от токсинов. Именно поэтому диета, в рационе которой присутствует зеленая разновидность чая, всегда будет эффективной и полезной для здоровья.

Девушка пьет зеленый чай

Суть диеты

Основным продуктом, стимулирующим похудение на данной диете, становится, как видно из названия, именно зеленый чай. Он обладает рядом несомненных преимуществ перед другими напитками:

  • зеленый чай тонизирует;
  • он ускоряет метаболизм;
  • помогает переварить тяжелую пищу и очистить от ее остатков кишечник;
  • не позволяет в процессе переваривания откладываться оставшейся пище в жировые клетки;
  • содержит большое количество белка: чуть меньше, чем в чечевице и бобах;
  • уменьшает аппетит практически на 60%.

Диета на зеленом чае может быть совсем простой: исключите вредные и жирные продукты, увеличьте объем выпиваемого напитка. И буквально через неделю, максимум две, вы увидите, как меняется ваше самочувствие, уходят отеки и лишние кило.

Пиалы с чаем

Приблизительное меню

Использовать зеленый чай можно в самых различных системах похудения: от разгрузочных дней до недельных методик. Например, за сутки на таком напитке можно избавиться от 1 кг. Проводить столь голодные дни можно не более двух раз в неделю, но регулярно.

Предлагает такая диета зеленый чай с молоком как вариант рациона для похудения. Придерживаются подобного меню не более 3 дней, что позволяет скинуть до 4 кг. Вместо молока можно иногда добавлять мед или же полностью использовать только такой вариант напитка.

Если при подобном рационе диеты вы все-таки испытываете чувство голода, допускается скушать небольшую порцию творога, салат из свежих овощей, кусочек мяса.

Жасминовый чай

Выход из диеты

Диета на зеленом чае, хоть и кратковременная, все же предполагает существенные ограничения. Поэтому, как утверждают отзывы, лучше первое время после нее воздержаться от употребления тяжелой и жирной пищи. Не следует расслабляться и спустя неделю: запустив обмен веществ, не стоит его сразу тормозить мучными, копчеными, сладкими продуктами.

Учеными доказано, что регулярное употребление зеленого чая без существенного изменения рациона позволяет сбрасывать до 4 кг лишнего веса за год, ведь кружка этого горячего напитка способствует сжиганию порядка 80 ккал. Поэтому рекомендуется использовать не только разгрузочные дни, но и здоровое питание с включением в меню свежего и несладкого зеленого чая.

Отзывы свидетельствуют о том, что добавление сахара или же перестоявший напиток не дают ожидаемого заряда энергии. Таким образом, диета на зеленом чае имеет всего лишь один недостаток: напиток следует употреблять только качественный, листовой и свежий, еще и без сахара.

Отзывы
Татьяна:
Никогда не любила зеленый чай, именно потому, что без сахара он остается безвкусным. Но когда родила второго ребенка и неожиданно для себя набрала почти 20 кг во время кормления, поняла, что пришла пора худеть. Из всех способов и диет выбрала зеленый чай. Попробовала пить его 3 раза в день, потом привыкла и стала увеличивать количество ежедневных чашек. Со временем полюбила этот напиток и стала делать разгрузочные дни раз в 2 недели, затем еженедельно. В итоге я скинула 15 кг, хоть и долго к этому шла. Сейчас я могу порекомендовать диету на зеленом чае всем.
Ульяна:
Я после чашки зеленого чая всегда чувствую себя свежей и обновленной. Очень люблю этот напиток. Но лишний вес у меня был всегда. Наверно, потому что я всегда пью чай с сахаром, даже медом не могу его заменить. Работала с диетологом, все равно не могу заставить себя отказаться от сахара в чае. Сладкое уже не ем, про выпечку давно забыла, а вот сладкий чай – не могу. И потому стараюсь питаться по минимуму калорий, делать разгрузочные дни на зеленом чае. Тогда вес немного движется, но не так, как хотелось бы.
Марина:
Когда нужно скинуть пару кило к празднику, я всегда делаю разгрузку на зеленом чае. Даже диетой это никогда не называла, просто 3 дня голодовки, вода и чай. Есть при этом хочется только в первый день, потом привыкаешь. Главное, сразу не садиться за праздничный стол, необходимо время для адаптации и введения обычных продуктов. Тогда вес будет стабильным, а фигура – стройной.