Три варианта диеты на детском питании
Питательность и разнообразие вкусов пищи, предлагаемой малышам в качестве прикорма, оказывается, может стать основой для диетического рациона их мам. Диета на детском питании предполагает несколько вариантов, которые различаются принципами, длительностью и результативностью.
Диета на 10 дней
Первый вид диеты на детском питании предполагает употребление абсолютно всех продуктов, относящихся к данной категории пищи. Меню включает как овощные и фруктовые пюре, так и смеси и каши для малышей.
Основным требованием можно назвать ограниченную калорийность: до 1200 ккал в сутки. Длительность подобного режима не должна превышать 10 дней. В это время поступление витаминов и микроэлементов будет так или иначе ограничено в силу употребления очень маленьких порций, что и объясняет лимит длительности.
Из-за низкой калорийности рациона многие женщины в своих отзывах не рекомендуют заниматься активными видами спорта. Любую физическую нагрузку в это время лучше снизить.
Диета на 7 дней
Диета на детском питании, рассчитанная на неделю, позволяет включать в рацион лишь баночную пищу. То есть в меню не вводят сухие смеси и каши. Следует также внимательно отнестись к пюре, содержащим сахар, сливки, крупы. Так как калорийность рациона также должна быть ограничена 1200 ккал, каши, смеси и сахар в эту неделю употреблять нецелесообразно, иначе можно целый день ходить голодной, позволив себе единожды сладкую кашу.
Такой вариант рациона имеет ряд положительных сторон:
- разнообразие блюд в баночках позволяет сделать меню многообразным и полноценным;
- пища для детей отличается минимальным содержанием жира, консервантов и соли, что делает диету на детском питании особо полезной и, конечно, безвредной;
- баночки с пюре и творожком можно брать и на работу, и в отпуск, что позволяет худеть в любое время года и при разной занятости: вам не понадобятся какие-либо рецепты, так как готовить совершенно не придется;
- считать калории в данном случае очень легко: их точное число на порцию уже указано на упаковке.
Результаты недели в таком режиме составляют порядка 4–5 кг.
Чтобы вас не преследовало чувство голода, можно кушать с помощью кофейной ложечки и очень медленно. Тогда насыщение придет быстрее. Важным нюансом является сокращение физической нагрузки. Такой рацион не позволит активно заниматься спортом, поэтому следует уберечь свой организм от истощения.
Примерное меню
Составить свой режим не так уж сложно, ведь выбор продуктов для малышей достаточно большой. Примером может послужить меню на один день диеты на детском питании:
- на завтрак можно съесть порцию овсяной каши с добавлением ягод или фруктов (выбирать нужно именно готовую порцию в баночке);
- через 2 часа можно перекусить пюре из овощей или фруктов;
- примерно еще через 2 часа наступит время обеда: пора съесть мясное пюре с овощами;
- в полдник следует перекусить творожком или соком;
- вечером снова можно съесть какое-нибудь мясное пюре с добавлением овощей.
Короткая диета
Диета на детском питании имеет и трехдневную вариацию. В течение такого короткого срока нужно употреблять исключительно несладкие овощные и фруктовые пюре. Допускается съедать до одного десятка баночек в день. За 3 дня такой системы питания можно потерять до 3 кг.
Как утверждают отзывы, диета на детском питании сложна лишь тем, что она низкокалорийна, поэтому выходить из нее следует аккуратно. Для сохранения результата лучше увеличивать объем и калорийность пищи постепенно. Потерянные килограммы не вернутся, если ваш повседневный рацион не будет включать алкоголь, выпечку, жирные блюда.
Перечитав отзывы практически обо всех возможных способах похудения, я поняла, что мне будет очень сложно, так как не могу я придерживаться каких-то ограничений. Услышав о диете на детском питании, я была удивлена: разве такое бывает? Я ведь постоянно доедаю пюре за малышом! Конечно, этого было бы мало, поэтому брала дополнительную порцию. В итоге я скинула 5 кг за одну неделю. Потом кушала, как обычно, примерно пару недель, и опять перешла на еду моего ребенка еще на неделю. Всем советую эту диету: вкусно и безопасно, а вес уходит!
Когда смотрю на свои фото прошлых лет, думаю, сколько же времени я потеряла, пытаясь восстановиться после родов. А идея так проста: кушать еду своего малыша, эти маленькие и столь полезные порции. Пришлось запасаться детским питанием, так как никакие другие варианты похудения не работали. В итоге я вполне довольна своей фигурой: минус 5 кг за 10 дней.
Я практически не ограничиваю себя в еде, и мой вес достаточно стабилен, так как я активно занимаюсь спортом: практический каждый день по утрам я в тренажерном зале. Но бывают моменты, когда вес растет, например, после праздников. Тогда я начинаю искать новую диету, и вот недавно посидела на детском питании. Скажу так: пресные мясные пюре меня не впечатлили, а вот фруктовые готова есть постоянно, как и пить соки. Калорийность их достаточно низкая, так как сахара в них нет, поэтому получилось похудеть на 3 кг за 3 дня.